как выйти из депрессии?

302 интересует 7 не интересует
360k просмотров
вопрос по Психология от

как выйти из депрессии?


Дано ответов: 13
167 интересует 8 не интересует
ответ от

только не напиваться!
после этого депрессия лишь усилится.
поезжайте на природу.
или сходите в морг на экскурсию - жить сразу захочется.

129 интересует 16 не интересует
ответ от

определить и внятно сформулировать для себя причину - уже полдела.
заняться чем-то таким, что позволит погрузиться в дело с головой (да хоть в спортзал пойди или забей голову интересной работой)
через денек переосмысль - а так ли уж ужасна причина этой самой депрессии?
в общем,когда занят каким-то делом,голова от ерундовых мыслей очиститься
удачи!

168 интересует 14 не интересует
ответ от

не зацикливаться на ней, развеяться, с людьми пообщаться, с которыми всегда хорошо было, погулять....много способов есть, смотря какая причина такого состояния

60 интересует 10 не интересует
ответ от

начать общаться со всеми (в реале), найти желания, действовать для своего удовольствия. Других способов нет, кроме медикаментозных, но фу на них. Самостоятельно загнался, так же и вылезай. А главное никого не обвиняй в этом, даже себя.

143 интересует 3 не интересует
ответ от

взять и напиться !

172 интересует 20 не интересует
ответ от

С депрессией бороться достаточно трудно т. к. она - процесс конфликта сознания и подсознания.. . Человек живет не только внешними действиями, но в большей степени внутренними образами и большинство этих образов - доосмысление будующих, возможных последствий сегодняшних действий. в основном мы сами себя запугиваем отрицательными образами..., потом жалеем..., потом новыми образами пытаемся найти выход.. . и так до бесконечности! Подобная жизнь входит в определенный динамический стереотип ежедневного мышления. И вот когда человек пытается достичь определенной цели - возникают 3 стандартные ситуации: - при невозможности достичь этой цели - мы раздражаемся, нервничаем и даже возможна агрессия.. . - при устрашающих последствиях - мы начинаем трусить и ретируемся, отказываемся от дальнейшего достижения, "убегаем"... - но вот когда и цельне достигается и бежать некуда! наступает прострация или депресняк.... жалеем себя, лелеим свою жалость, ищем оправдания неудачам и еще больше заганяем себя в угол.. . При этом наше поведение начинает воздействовать на мышечный тонус, гармональный статус.. . и при определенных условиях появляется реальная возможность получить кроме моральногонакаута еще и физический.. . (давление, дистония.... ) Если подобные приступы начинают появляться время от времени.. . включается механизм условного рефлекса и подобное состояние прогрессирует, начинает появляться по малейшему сходному признаку, при малейшей социальной неудовлетворенности!! ! Выход - осознать, что мы больше ПРИДУМЫВАЕМ себе ужасные последствия наших действий - нежели они в реальности будут и поняв, при возникновении подобных мыслей постараться переключиться на более яркие жизненные доминанты! (например сходить в сауну с холоднючим бассейном..., на атракционы Американские горки..., и т. п. ) туда, где идет выброс адреналина!! ! и нет времени жалеть себя, искать оправдание своим неудачам, хоронить себя заживо.. . Появление конструктивов дает возможность перекроить условный рефлекс и при последующих подобных явлениях уже автоматически искать новых ярких впечатлений, а не замыкаться на своем ЛЮБИМОМ ДЕПРЕСНЯКЕ...

162 интересует 9 не интересует
ответ от

Придепрессии наблюдается недостаток в крови жизненно необходимых витаминов гр В, С, Е, селена, йода, кальция , железа, меди, цинка, кровь плохо насыщена кислородом. Обеспечь себя всем этим. Глядишь депрессия и отступит.

87 интересует 11 не интересует
ответ от

Почитай Андрея Курпатова, хорошо пишет ...дает совет , на мой взгляд очень не плохие...Как раз по поводу борьбы с депрессией...

99 интересует 12 не интересует
ответ от

Почистите организм системно есть уникальная сбалансированная программа Коло вада плюс. Все проблемы в организме зависят от психологии и "чистоты" кишечника. Организм надо 2 раза вгод чистить от ядов и токсинов. Разберись в психологии, не напрягайся. Жизнь прекрасна, продолжается. Займись интересным делом, приходи к нам в клуб у нас атмосфера любви, радости, удачи и здоровья. Международный коралловый клуб. Кроме, этого есть микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, коротый добавит тебе энергии, 100% натуральный препарат. Есть программы сохранения здоровья. Миссия клуба-сохранение здоровья нации. Много информационного материала. Очень интересно, никто не учит так жить долго и счастливо. см. раздел продукт Загляните в Интернет! [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] пиши, дам адрес клуба

152 интересует 17 не интересует
ответ от

Начать вести дневник, все переживания останутся на бумаге и в душе станет спокойнее

163 интересует 7 не интересует
ответ от

Найти дверь...

140 интересует 14 не интересует
ответ от

Повысить свою самооценку. Положительная самооценка- открывает путь к такой самореализации, о которой и не думал. Вот это и есть дверь из депрессии. Или другими словами- дорожка в стороне от этого препятствия.
Замечу сразу- выдумано не мной. прочитано у одного психолога и выражено своими словамис сохранением смысла.
94 интересует 13 не интересует
ответ от

- http://www.stihi.ru/poems/2006/03/23-1478.html :) Существует распространенное мнение о том, что депрессия пустяки, дело житейское и со всеми иногда случается. Или даже кому-то делать нечего, вот он и выпендривается. Это не болезнь вовсе, просто человек сам дает волю своему плохому настроению. А раз не болезнь, а баловство какое-то, то и лекарства от депрессии никакие не нужны. Придется разочаровать оптимистов. Депрессия самое настоящее заболевание. И заболевание серьезное, даже с возможным смертельным исходом. Не даром основную массу суицидов приписывают именно расстройствам настроения. Конечно, с легкой формой депрессии человек может справиться сам, но в тяжелых случаях без лечения депрессия может длиться годами, усиливаться и перерастать во что-нибудь еще более тяжелое, например в маниакально-депрессивный психоз. Здесь все как с любой другой болезнью, например, с гриппом: можно перележать , можно даже переходить по принципу само пройдет , но всегда есть риск, что без профессиональной помощи дело закончится серьезными осложнениями и больницей. В общем, лучше сразу показаться доктору, и пусть уж он решает, что сейчас необходимо попить чайку с медом или сразу приниматься за антимикробные лекарства. Точно так же и с депрессией. Человек самостоятельно не может оценить свое состояние. В отличие от гриппа, опыт лечении которого имеется буквально у всех, с депрессией даже друзья и родственники не помогут. Надо обращаться к специалисту. http://www.medportal.ru/budzdorova/advice/394/ Как известно, человек создан для счастья. И к нему он должен стремиться до последнего вздоха. Однако, по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. Ученые считают, что за счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем их больше, тем человек счастливее. Как можно осчастливить себя ? http://mosmedclinic.ru/news/1758 Ежедневные прогулки снижают производство вызывающих стресс гормонов и повышают выделение эндорфинов, успокаивающих гормонов, которые улучшают настроение. Большинство углеводов - печенье, крекеры, белый хлеб - не только вгоняют в сон. Они еще и повышают уровень сахара в крови, что повышает выделение гормонов стресса. Замечено, что когда женщина снижает потребление углеводов до 40 г в день, стресс, напряжение и мигрени часто исчезают. - http://www.zerkalo-nedeli.com/nn/show/225/20339/ Музыка может повысить уровень эндорфина. Эндорфин, вырабатываемый мозгом, «собственный опиум», был предметом многочисленных биомедицинских исследований в последнее время. Химические вещества, которые возникают в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки, способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции. - http://www.liveinternet.ru/users/caprice_des_dieux/post13219871/ Помимо того, что физические упражнения снижают стресс, они усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, успокаивающий нервную систему) и вызывают появление второго дыхания. - http://rekicen.ru/php/content.php?group=0&id=2720 тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец) Содержащиеся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья". А также клубнику, нейтрализующую отрицательные эмоции. И бананы, содержащие серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы он просигнализировал: "Вы счастливы!". - http://www.woman.ru/?TextPrint&ID=43187

...