Это уже очень просто. Надо совершать такие поступки и действия, которые укрепляют ваше здоровье(и энергию тоже), причём контролировать это по ощущениям, которые ощущаете после того как что-то совершено, причём: если воспоминания приятные, -то это очень хорошо, это то, что Вас усиливает и наоборот. Имейте ввиду, что жизнь одна и не расходуйте напрасно время и энергию. С уважением: Анатолий Иванович.