Взгляни на себя со стороны:
1. того кто тебя ждет - отмазки это показатель неуважения или хуже того - презрения к нему (он тоже любит себя и свое время). Норма для девушки не более 15 минут - если адресат готов к такому поведению
2. окружающих - вся взлохмаченная, все забывшая, не соображающая - летишь не известно куда и зачем. Нервничаешь сама - нервируешь всех окружающих
Следствие - не серьезное отношение к тебе - не на что опереться - которое постепенно закрепляется крепче бетона в виде репутации и изменить (сломать) практически очень трудно.
Тем более потом сама уже будешь подгонять себя под этот стереотип других людей по отношению к тебе - тебе это надо? на всю оставшуюся жизнь
+ убийственный наследуемый шаблон поведения для твоих детей
Взгляд изнутри
1. Постоянная необходимость оправдываться - неуважение к себе, снижение самооценки, как следствие неуважение окружающих - в результате образуется замкнутый круг
2. Постоянное самобичевание, угрызения совести - тебе это надо (любителей такого вида мазохизма понимаю - сам был таким)
3. маленький кайф поспать лишние 5 минут и большие проблемы с опозданием на 30минут.
Поэтому
1. Самое главное - измени свое отношение к СЕБЕ, СВОЕМУ времени
2. Определи свои биологические часы (12 периодов в сутки: 15-30 минут тяжелого сна, 1.5 часа - легкого). Ложиться, засыпать в периоды тяжелого, просыпаться, вставать в периоды легкого.
Сдвинуть укладывание, подъем на 15 мин туда-сюда - без проблем. Это о сне. Если нужно более подробно - найдешь методики сна в I-нете.
А по жизни уже сказал выше.
Чем больше у женщины собственного достоинства (внутреннего), тем больше притягательны они для мужчин.
Всего наилучшего в жизни.