Очень просто!
Например можно пить пиво, заедать его селёдкой в компании! Пиво очень полезно! В состав пива входят целый ряд микроэлементов- кальций (80 мг/л), магний (около 80 мг/л), фосфор (около 140 мг/л), цинк, медь и кобальт. Также в пиве содержится и группа витаминов В6, В1, В2, РРВ3 (никотиновая кислота), РР, которые попадают в него с солодом, хмелем, дрожжами. Витамины выделяют пива из ряда алкогольных напитков и ставят в разряд продуктов питания. Селёдка. Для обеспечения адекватного поступления в их организм жирных кислот обоих семейства (омега-3, омега-6) рацион питания должен содержать Рыбу, в особенности жирную (камбалу, скумбрию, сельдь иваси и др.), содержащую значительные количества омега-3 жирных кислот.
Ну а уж про то как полезно и прятно для всего органзма и интеллекта хорошее общение я писать не буду - это очевидно!