да, я тоже смотрела и ужасалась! я сама замороченная на эту тему и решила, что буду есть все но по немногу! как мне сказала одна женщина :"если не думать о кг, то они сами и уйдут, при условии, если будешь хоть не много думать, что ешь, а если будешь считать прям каждый грамм, то кг будут настойчиво оставаться в тебе". вывод: меньше думай, быстрей похудеешь!