Как бороться с бессоницей?
покушать.на сытый пузень.сны идут.[изображение удалено]
Не относитесь ко сну, как к работе - не придется бороться.
натрахайся вдоволь и будешь спать как младенец!
горячий душ прими он расслабляет, сразу хочется в постельку под теплое одеялко, можно чай с медом попить будешь сладко-сладко спать!
все пройдет
Сутки не спать, либо снотворное (например ДОНОРМИЛ)
Самой интересно. Я два часа назад легла, поворочалась с боку на бок, а заснуть так и не смогла. Вот обратно за комп села.
Режим, прогулки перед сном, контрастный душь по итрам, чай с мёдом перед сном, да мало ли ещё чего?. Причина какая у бессоницы?
Постараться отбросить мысли,которые вас беспокоят - решить всё сможете только завтра!
Оключись от мыслей. Сходи в баньку или в душ. Выпей пивка. Если привычки нет - расслабляет. спать будешь без задних ног!
Ляг поспи - сама пройдет.
Pered snom ceai iz romashki...a kofe toliko utrom (nev tecenii dnea)...Spakoinoi noci i krepkih snov! :)