для начала- в первые дни ограничьте пребывание на солнце, чтоб не обгореть, на солнце лучше находиться утром и вечером, а днем уходить в тень, лучше в помещение, даже сейчас в жарких странах солнце активное. да и время нахождения в море лучше увеличивать постепенно. в общем, во всем должна быть мера.
мы с собой берем кучу лекарств, на всякий случай, лучше иметь с собой, а не бегать и не искать там. обязательно возьмите жаропонижающее, от аллергии, если на солнце обгорите, то можно облегчить боль, спрей пантенол, тоже может пригодиться. я беру лекарства и от насморка, и от горла, и от кашля. чтоб в случае чего под рукой было. как правило, всегда используем пластыри и зеленку:)) . Приятного отдыха и новых впечатлений!